jet-lag

核心含义

本义指长途飞行后，因快速跨越多个时区，人体生物钟与当地时间不同步而产生的疲劳、失眠、注意力不集中等症状。引申义可指任何因环境或节奏突变导致的不适应状态，如“社交时差”（social jet lag）指工作日与休息日作息差异造成的疲惫感。

构词与来源

由“jet”（喷气式飞机）和“lag”（滞后）复合而成。20世纪60年代喷气式客机普及后，人们开始经历跨时区飞行带来的生理紊乱，此词随之出现。理解“lag”为“延迟、滞后”，即可联想为“因喷气机飞行而产生的生理节律滞后”。

适用语境

常见于医疗健康类文章、旅行指南、日常口语及新闻报道。在医学语境中，它被视作一种昼夜节律失调；在旅行语境中，多指长途飞行后的疲劳感；口语中常简化为“jet lag”，语气中性；新闻中可能强调其对商务旅客的影响。

用法要点

不可数名词，常作主语或宾语。常见句型：have/get jet lag（有时差反应）、suffer from jet lag（受时差困扰）。注意“jet lag”前通常不加冠词，但可说“a bad case of jet lag”。动词搭配“cause”“reduce”等。

同义词区别

与“time lag”（时间延迟）不同，“time lag”指两个事件之间的时间间隔，不特指生理反应。与“circadian rhythm disruption”（昼夜节律紊乱）相比，“jet lag”更口语化、具体化。后者是医学术语，更正式。

使用注意

语域中性，无褒贬色彩。常见误用包括将“jet lag”与“jet lagged”混淆，前者是名词，后者是形容词（如“I feel jet-lagged”）。另注意“jet lag”不可数，不能说“a jet lag”或“jet lags”。

词语搭配

例句

• After flying from New York to Tokyo, I had severe jet lag for two days.从纽约飞往东京后，我严重时差了两天。
• She tried to avoid jet lag by adjusting her sleep schedule before the trip.她试图通过旅行前调整睡眠时间来避免时差反应。
• Jet lag can affect your concentration and memory.时差反应会影响你的注意力和记忆力。
• The conference attendees were all suffering from jet lag.与会者都饱受时差之苦。
• To reduce jet lag, experts recommend staying hydrated and getting sunlight.为减轻时差反应，专家建议多补水和晒太阳。